| דף הבית >> תרגילים | | | | תרגול בוקר מרידיאנים
תרגול פוטנטי, מניע מעורר ומזרים – אידיאלי בתחילתו של יום, באוויר הפתוח (מרפסת) מול השמש. אימון מכה שורש כשהוא מבוצע כראוי, בהתמדה ולאורך זמן.
|  |
| סט מחזורי אתלטי
כל תרגיל 10 חזרות- ס"ב שלושה מחזורים. סט תרגילים מומלץ העובד על קבוצות השרירים העיקריות.
|  |
|
|
|
|
|
| לייבסיטי - בניית אתרים |
