יש בפנים עשרות שרירים האחראים על הבעות הפנים שאישה יכולה להביע. ההבעות הרגילות של האישה בסופו של דבר טובעות את חותמן לנצח על פניה בצורת קווי הבעה וקמטים.

שרירי הפנים קשורים ישירות לעור הפנים המונח עליהם ולכן תרגילי פנים יכולים להשפיע לטובה על מראה העור.

 

שרירי העיניים -
העיניים הן ראי של הנשמה.

יישום הכלים לשיפור הראיה באמצעות ביצוע תרגילים והתמדה יכולים לחולל שינוי גדול בליקויי ראייה.

הגורם העיקרי לליקוי ראיה הוא לחץ ומתח נפשי, יש קשר ישיר גם לתנודות במשקל הגוף ולירידה באיכות הראיה.

 

שדיים-
השדיים הם חלק טעון מאוד באנטומיה שלנו, הן מבחינה גופנית והן מבחינה מטאפורית.

הן המטאפורה הגופנית לנתינה וקבלה. בתקופה העתיקה הן סימלו את תכונות השפע וההזנה של הטבע.

 

קרקעית אגן - 
שרירי קרקעית האגן תומכים את אברי האגן והבטן ולמעשה מייצבים את האיברים. במשך השנים, כתוצאה מהמחזור החודשי, ההריונות, הלידות וכוח הכובד, נחלשים שרירים אלו וגורמים לחולשה וצניחה מסוימת באיברים הפנימיים. בשל מורכבות התפקוד והעומס הרב סובלות נשים מדליפות שתן, טחורים, עצירות, צניחות איברים בדרגות שונות, בעיות בקיום יחסי מין ועוד.

עם חיזוקם ושימושם באופן נכון ביומיום, אנו משפרות את זרימת הדם אל כל אברי האגן וכמובן גם אל שרירי קרקעית האגן, משפרות את התפקוד העצבי בכל מרחב האגן וכן את תפקוד מערכת הלימפה ואת תפקוד המערכת ההורמונאלית. למעשה, אנו מייצרות ערסל תמיכה חזק ויציב לאברי הבטן, האגן והגב התחתון.

תרגול רציף מייצב את האישה הן ברמה הפיזית אך בעיקר ברמה המנטאלית והרגשית, עוגן אמיתי לחיים.

 

כף הרגל -
כף הרגל מהווה את הבסיס ליציבת הגוף. היא תומכת את הגוף כולו ומאפשרת איזון ושמירה על שיווי המשקל בעמידה, בהליכה או בריצה.

סטיות במנח כף הרגל עלולות לגרום (כתגובת שרשרת) לליקויים יציבתיים שונים גם באזורים עליונים ולפגום בתפקודו האופטימאלי של הגוף כולו.

בנוסף לכך מעצם תפקודה של כף הרגל הנושאת את כל משקל גופנו ומגיבה לכל שינויי במצב הגוף אין ספק כי אימונה מההיבט התיפוקדי (פונקציונאלי) חשוב. יש חשיבות רבה לאימון כף הרגל בעזרת תרגילים "המגרים" את המערך הפרופריוספטי (קולטנים העוזרים לתחושת התמצאות).

השרירים בכף הרגל נוטים להתנוון עם השנים, אם הקשתות שלך נוטות להשתטח, את יכולה לחזק אותן.