מה לאכול? כמה לאכול? מתי לאכול? איך לאכול? איך ליהנות מאוכל ויחד עם זאת להראות טוב? איך לאכול ולהישאר נמרצת, שלווה, ומאושרת?

אנו יצורים של הרגל ונוח לנו להתחפר בתבניות התנהגות מוכרות וצפויות, אך מה אם הן סותרות את מטרותיך ומחבלות בתדמיתך העצמית?
ההשמנה מסבה אי נעימות ופוגמת בהנאה מאכילה. זיהוי הבעיות הגורמות לאכילת-יתר או לחוסר שליטה באכילה, הוא שלב ראשוני והכרחי בדרך לשינוי ולהגשמה שיושגו בעזרת שינוי הרגלי תזונה ומשמעת עצמית.
אינך יכולה לשלוט במשקל גופך ובעיצובו אם אין לך את הכלים והידע הדרושים לכך. כדי לדעת לאן ללכת, קודם דעי מהיכן את באה. אני מזמינה אותך לערוך הכרות אינטימית עם הרגלי האכילה שלך והשפעתם על משקל גופך ועל הדימוי הגופני שלך.

גופך מטבעו אוהב שגרה וסדר. כך מערכות הגוף יכולות לתפקד באופן הטוב ביותר. לכן חשוב להקפיד על ארוחות קבועות ומסודרות ולהימנע מאכילה בין הארוחות.
בחירה של מתכונת אכילה בריאה תעזור לגופך ולראשך להיות חיוניים ויצירתיים, ביטחונך העצמי יגבר, גופך ותדמיתך לא יגבילו את סגנון חייך ותהיי משוחררת לעולם מדיאטות קיצוניות.

כבר כעבור שבועיים של התמדה בארוחות בריאות, מספקות, טעימות ומתוכננות, תזכי לתחושה גופנית טובה, קלילות, ניקיון בגוף והשתחררות מתופעות לוואי של אכילת יתר.

להלן עצות שימושיות נבחרות לתזונה בריאה ולשמירת משקל מאוזנת שיעזרו לך לעשות את הצעדים הראשונים בכוחות עצמך. בסדנא אספק לך יעוץ תזונתי מקיף המותאם לצרכייך ויחד עם הפעילות הגופנית באימונים תשיגי באופן הטוב ביותר את היעדים שהצבת לעצמך.