הסדנא-מסלולים:
דף הבית >> תרגילים >> סט מחזורי אתלטי
 

כל תרגיל 10 חזרות- ס"ה שלושה מחזורים
 
סקואטים – חיזוק ישבן ירכיים 

    
 
כפיפת מרפקים לאחור – חיזוק תלת ראשי (זרוע אחורית)


   

בטן – ישר ואלכסונים

 הרמת אגן – בטן תחתונה


            
הרמת ישבן

 קירוב ירכיים


 
סמיכה קדמית – חיזוק חזה

  
  
החלפות רגליים – (משקל על חגורת הכתפיים)

 סבולת לב-ריאה

                    
  

חזור למעלה       |       הוספה למועדפים       |       מפת האתר      |      יצירת קשר
לי-את גרוסמן  מאמנת  אישית לנשים        נייד:  052-3233517        דוא"ל: studio@li-at.co.il
עיצוב וביצוע האתר: חיפושית מולטימדיה
לייבסיטי - בניית אתרים