הסדנא היא חוויה גופנית טוטאלית שמטרתה לעשותך בריאה ומאושרת יותר, לקדם אותך דרך הגוף - להרחיב את המודעות העצמית, לזהות ולאתר אצלך את הגורמים לקושי, להקנות לך כלים להתעלות מעל מכשולים ולסייע לך להתחבר ליכולות ולמקורות החוזק והעוצמה שלך; ללמד אותך להקשיב לגופך, לפתח איתך ועבורך שפה חדשה שתוביל אותך לחוויה של עצמאות ואחריות על בריאותך; לחשוף אותך ולספק לך אמצעים מעשיים להגשמה בחיים מתוך כוונה ליצור שלווה, סדר והרמוניה בתוכך.
הסדנא מותאמת לסדר היום שלך, תכנית האימונים היא אישית ונבנית ומותאמת באופן ייחודי ביחד איתך, עבור הצרכים שלך. האימונים נערכים בסטודיו פרטי ואינטימי או אצלך בבית, תוך ניצול מקסימאלי של הזמן ובנוחיות אופטימלית שתאפשר לך להתרכז אך ורק בעצמך - בעזרת ציוד עשיר ומגוון ומוזיקה איכותית.
האימונים בסדנא מאפשרים חיזוק פונקציונאלי של הגוף מתוך כבוד והבנה של גופך והשינויים שאת חווה במעגלי החיים. לגופנו יכולת גבוהה לתיקון עצמי, ותמיד ישנה האפשרות וההזדמנות ליזום הבראה ואיזון. הסדנא תאפשר בניית דיאלוג שתומך בעידון מחשבותך ורגשותייך, הרחבת הקשב והקשר לגוף. בסופו של דבר, מצב בריאותך תלוי אך ורק בך.
בכל סדנא נערך רישום התחלתי של היקפים, משקל, אחוזי שומן, צילומים. לאורך הסדנא נרשום את התקדמותך, ננהל מעקב אימונים ואכילה, נערוך היכרות אינטימית עם הרגלי האכילה ומשמעות האכילה עבורך, שמתוכם נבנה אסטרטגיית אכילה בריאה ומאוזנת: החל מעריכת קניות, התארגנות יומיומית עונתית (עבודה, לימודים, שעות הערב, בילויים) ועד מתכונים.
