היוגה פועלת בכל המישורים: פעולה, רגש, מחשבה ואינטלקט.
מערכת לרכישת ידע באמצעות התנסות ישירה.
היוגה מלמדת לאהוב את הגוף ולהעריך אותו.
היוגה מעודדת להרחיב את תחושת העצמי, כדי שנוכל להתמודד עם אתגרי החיים.
התכווננות אל תחושות הגוף- הבנת הפיזיולוגיה
הקשבה לדיאלוג הפנימי- הבנת טבע ההכרה
חוויות הליבה הרוחנית
העיסוק ביוגה מאפשר הקשבה לגוף ליכולתיו למגבלותיו ולשינוייו. דרך החיבור בין הגוף לנשימה למיינד. מוביל לעוצמה גופנית ומנטאלית.
בראי התפיסה ההודית - היוגה אינה טכניקה אלא אומנות - האדם הוא הרבה יותר מאשר גוף ולמרות זאת עליו להתחיל מ"להיות בגוף".
נפנה את תשומת לבנו אל הגוף, אל הכלי, על מנת להתוודע לעצמנו.
ה"אסאנות" מפתחות גמישות בכל שרירי הגוף, ובו זמנית משפרות את תפקוד האיברים הפנימיים, המערכת החיסונית ומערכת העצבים.
באמצעות התרגול וההתמדה אפשר להשיג בריאות קורנת ואריכות ימים, איזון והרמוניה בין הגוף, ההכרה והרגש.
התרגול משלב עשייה פיזית ומדגיש ריכוז מחשבתי , הרפיה והתבוננות.
היוגים גילו את סודות הכוחות הפנימיים : כוח הרצון, כוח הריכוז וכוח ההתנגדות, והדרך לחיזוקם.
היוגים מצאו דרך להעניק אהבה אינסופית לזולת, וזכו בשלווה פנימית בחיי היום יום.
המטרה של היוגה היא למצוא את היסוד האותנטי, החבוי, שנמצא בתוכנו, אי אפשר לתפוס אותו, ניתן לאפשר לו להתגלות (לגלות את עצמו).
משמעות המילה יוגה בסנסקריט היא – איחוד, רתימה.
של מה ? של סך כל מרכיבי האדם: גוף, חושים, הכרה. איחוד של האדם לסביבתו, בין הפרט והכלל, בין היחסי למוחלט, בין אדם לאלוהים…
היוגה היא איחוד ופרידה בו זמני, פרידה מהחולף ואיחוד עם הנצח.
חופש אמיתי אותו אפשר למצוא רק בעצמך.
מטרת היוגה היא להביא את האדם להכרה והגשמה עצמית. להכרה ותפיסה "אמיתית" של עצמו.
העבודה באה לידי ביטוי בהתאמה למצב הפיזי, שינויים הורמונאליים, הקניית כלים לתרגול יומיומי:
אסנה- תנוחות
פראנימה (טכניקות לעבודת נשימה מודעת והעלאת הפראנה, אנרגיה)
מנטרה
סוטרות
המלצות לספרים:
"אור על היוגה", ב.ק.ס איינגר
"יוגה וסישטהא", סוואמי ונקטסננדה
"אוטוביוגרפיה של יוגי", פרמהנסה יוגאננדה
"יוגה" סוואמי ונקסטננדה
