התרגול מותאם למחזוריות חיי האישה ולשינויים המתחוללים בגופה בתקופות שונות בחייה: מחזור חודשי, הריון, לידה ואחרי לידה, גיל המעבר ועוד.
עצמת התרגול משתנה בהתאם לשינויים ההורמונאליים בגיל הפוריות, התרגול מותאם לימי הוסת ולימי הביוץ.
היוגה עוזרת להפחתת PMS (תסמונת קדם וסתית), טיפול בכאבים, שיפור מצב הרוח, מקלה על מיגרנות, כאבי בטן (כאבי ווסת), אי יציבות רגשית, מנטרלת כעסים, מקלה על רגישות בשדיים, נפיחות בבטן, עייפות, תשוקה למאכלים מתוקים, נטייה לתאונות קלות ועוד.
מעקב אחר המחזור החודשי יאפשר לך היכרות עמוקה מאוד עם עצמך. כאשר את מקשיבה למחזור החודשי שלך, את למדה לחיות בהתאם לרמה האנרגטית שלך ולאיכויות המשתנות בגופך בהתאם למצב ההורמונאלי שאת חווה.
