הדגש הוא על תנועה ייחודית - הארכה, הגמשה וחיזוק - המשפרת ומטפלת בכל מערכות הגוף, טיפוח המודעות לגוף במטרה להפכו למקור גאווה והנאה.
העבודה מתבצעת דרך עוגנים, כפות רגליים, קרקעית אגן ונשימה, על קבוצות שרירים לצורך חיזוק והארכה, שיפור טווחי תנועה במפרקים, הקניית יכולת לבצע תנועות אסתטיות וזורמות, שיפור הקואורדינציה והתמצאות במרחב, מתוך הבנת פעולת כוח המשיכה הפועל על הגוף וזיהוי מרכז הכובד.
מתוך הפעילות תוכלי לבחון את התנועות והתרגילים המיטיבים איתך ולאמצם לחיי היומיום כחלק משגרת יומך, ובאמצעותם תגבירי את יכולת הריכוז שלך, הערנות, השלווה הפנימית והאיזון האישי.
זהו שיעור הבנוי סביב נושא מרכזי שבמהלכו תוכלי לרכוש ידע חדש אודות גופך, פעולותיו ותפקודו במטרה לתקן ליקויי יציבה ולשנות הרגלי תנועה. השיעורים מגוונים, חווייתיים, ומקושרים לתפקוד הגופני היום-יומי הפונקציונאלי.
