המטרה היא לאפשר שליטה גופנית וביצוע איכותי ומדויק של פעולות, ללא מאמץ מיותר או מוגזם. ללמד את הגוף להרפות, לא לבצע תנועה מתוך הרגל אלא מתוך מחשבה והקשבה מלאה לגוף ולאופן החזקתו, יכולותיו ומגבלותיו בזמן נתון ולהנאה צרופה מחדוות ההנעה.
המפתח לתיאום בין החשיבה לגוף הוא הריכוז. על-פי עיקרון זה, הדגש הוא על עבודה איטית ויסודית. לפני תחילת התנועה יש לארגן ולעודד את החשיבה למודעות גופנית גבוהה. זוהי מיומנות נרכשת ונבנית.
האימונים מגוונים, חווייתיים, ומקושרים לתפקוד הגופני היום יומי- פונקציונאלי. זהו אימון הבנוי סביב נושא מרכזי שבמהלכו תוכלי לרכוש ידע חדש אודות גופך, פעולותיו ותפקודו במטרה לתקן ליקויי יציבה, שינוי הרגלי תנועה, עבודה על קבוצות שרירים לצורך חיזוק והארכה,שיפור טווחי תנועה במפרקים, הקניית יכולת לבצע תנועות אסתטיות וזורמות, שיפור הקואורדינציה והתמצאות במרחב.
מתוך הפעילות תוכלי לבחון את התנועות והתרגילים המיטיבים איתך ולאמצם לחיי היומיום כחלק משגרת יומך, ובאמצעותם תגבירי את יכולת הריכוז שלך, העירנות, השלווה הפנימית והאיזון האישי.
