גיל המעבר, טווח הגילאים 37-57

בגיל המעבר גופך חווה שינוי משמעותי, שינויים הורמונלים, מערכת העצבים משתנה, המוח משתנה, פרידה מתפקידים ומדפוסים. זוהי הזדמנות עבורך ליצור ולעצב מחדש את הזהות הפנימית שלך. בגיל המעבר יש לך את הכוח וזמינות עצומה של אנרגיה נפשית להתמודד.

באמצעות חשיפה לידע ולכלים המעשיים לטיפול והטבה בסימפטומים האופייניים ודרך התמסרות לפעילות גופנית סדירה, תגלי את התועלת הרבה הטמונה בשחרור פיזי של לחץ ומצוקה רגשית - תנועה אשר מזרימה את הדם לכל אברי הגוף, מובילה חמצן וחומרים מזינים לרקמות, תורמת להעלאת מסת העצם,מייצרת סרטונין שאחראי על מצב הרוח, מבטיחה תועלת ללב וכלי הדם, מאזנת את רמת האסטרוגן, מורידה את רמות הסוכר בדם ומפחיתה את עודפי השומן בגוף.

בסדנא תלמדי ותחווי פעילות גופנית מתאימה, תנוחות מקלות, חיזוק בריאותו ועוצמתו של האגן על ידי תמיכה בתחזוקת דרכי השתן ורצפת האגן, ע"י קביעת גבולותינו ושליטה באנרגיה היצירתית שלנו, העלאת מסת העצם (עקרונות של פיתול הארכה ודחיסה), נלמד כיצד לבצע בדיקת שד עצמית , נפתח מודעות לנשימה, ונלמד על תוספי מזון ותזונה מבריאה.