מזל טוב, את בהריון. זוהי תקופה מיוחדת המזמנת התייחסות מחודשת והתכווננות אל גופך והעובר שמתפתח בבטן.
השינויים ועוצמתם, מבחינה פיזית ונפשית, מביאים איתם התמודדויות מגוונות בכל תחומי החיים. השינויים העיקריים מתבטאים בהפרשות ההורמונים בדם, המשפיעים על תפקודן של מערכות הגוף השונות. השינויים מתבטאים כמובן גם בעלייה במשקל ובשינויים ביציבה.
זוהי תקופה שרצוי להתמסר אליה ולפעול מתוכה מתוך הבנה ולמידה את הגוף וצרכיו המשתנים. הפעילות בתקופה זו תתרום ליכולתך הפיזית והנפשית להתמודד עם השינויים המתחוללים בגופך ואף תספק לך יתרונות בנשיאת ההיריון, בתחושה הגופנית, בהתמודדות עם תהליך הלידה ובשיקום הגוף לאחריה.
המפגשים בסדנא תומכים לבניית תחושה של בטחון ושקט פנימי אצלך ובתוכך, האימון מכיר בצורך שלך לנוח, להירגע ולהשתחרר, האימונים יטעינו וימלאו אותך בעוצמה פיזית ורגשית, בשכלול היכולות ובידע שימושי רב הנרכש במהלך המפגשים החל מעבודה דרך הנשימה, קרקעית האגן, יציבה נכונה, סבולת לב ריאה, עיצוב וחיזוק וכמובן יוגה להריון.
נעשה עבודה מעמיקה עם נשימה, קול, דימויים, מנטרות, חיבור לעובר, התמודדות עם כאב פחד ומשברים, נלמד תנוחות חשובות לצירים וללידה עצמה.
הסדנא מותאמת לכל שלבי ההריון - כלים ופתרונות להתמודדות עם השינויים וקבלת המצב החדש בשליש הראשון (בחילות וכו'..), צרבות, ורידים ובצקות, כאבי גב, טחורים, קושי להרדם, התמודדות עם בעיות אופייניות להיריון: סכרת, עצירות, וכד'.
גם אם את כבר מתאמנת אך אינך בטוחה איך ומה מותר ורצוי לעשות או ממה עדיף להימנע בזמן ההיריון, בסדנא נלמד הנחיות ועקרונות לפעילות מטיבה נכונה ומעצבת בשלבי ההריון השונים.
בשבועות המתקדמים יש אפשרות להזמין את בן הזוג, ללמוד כיצד יוכל להיות שותף פעיל תומך וקשוב בזמן הצירים והלידה על סמך העבודה שנעשתה ונבנתה במהלך הסדנא.
האימון רלוונטי ומותאם גם לנשים בשמירת היריון.
